¿Qué es este plan de adelgazamiento 7/4?

7 alimentos, 7 semanas y 4 fases…

Este no es un plan de adelgazamiento cualquiera, es mucho más, es un camino para que te «desenganches» de malos hábitos y de alimentos que no te aportan nada. Es un “reset” para que te apuntes a unos buenos hábitos y también a los mejores alimentos. Para siempre, para no volver a hacer dieta nunca más, tener un peso adecuado y sentirte feliz y vital.

Con este plan vas a conseguir:

• Bajar de peso
• Hacer un reset
• Olvidar la ansiedad por la comida
• Cambiar tus hábitos comiendo saludable y disfrutando

Este no es solo un plan para optimizar la pérdida de peso, es mucho más, es un programa en el que conseguir una buena ingesta de nutrientes y aprender a comer para siempre también son objetivos principales

Cuando acabes cada una de estas 4 fases, habrás bajado de peso, te sentirás mucho más vital y sabrás muchas más formas sencillas de preparar platos deliciosos y saludables, incluso cuando tengas pocos ingredientes.

No dejes escapar esta oportunidad, enfócate, olvida tus antiguas costumbres y conductas viciadas, son solo 7 semanas que pueden cambiar tu vida.

¿Cómo funciona?

El plan 7/4 se refiere a un método especialmente desarrollado para facilitar el cumplimiento de la pauta. Se trata de 7 semanas en las que durante 4 fases nos enfocaremos en 7 alimentos principales que se irán ampliando a lo largo de las semanas. Así, tu primera semana tendrá 7 alimentos principales que podrás comer, la segunda y la tercera semana tendrán 14, la cuarta y la quinta tendrán 21 y la sexta y la séptima tendrán 28.

No habrá limitación de cantidades, aunque sí estaremos especialmente atentos a las raciones recomendadas y sobre todo a las señales de tu cuerpo para aprender cuál es la ración que te deja saciad@ sin pasarte.

Aprenderás un montón de trucos, recetas deliciosas y verás que comer saludable no requiere más tiempo sino un poquito de organización y eso con el plan 7/4 lo vas a tener muy fácil.

Tendrás recetas y menús sencillos y apetecibles y a medida que avancen los días y las semanas aprenderás como incorporar los alimentos y también sencillos trucos para elaborar tus platos de formas deliciosas.

Si no hay placer, no cambio de hábitos. Por eso disfrutar de comer saludable es imprescindible.

Nos comunicaremos por email, recibirás todas las indicaciones necesarias, así como pequeños vídeos que te aportarán información muy valiosa.

Haremos 4 sesiones de zoom (1 por cada fase) para repasar el método y aclarar dudas. Te anunciaremos las fechas y los horarios a lo largo del programa y si no pudieras asistir te enviaremos el link para que puedas verlo cuando quieras.

Empezaremos el 4 de octubre, pero te enviaremos todas las pautas antes para que puedas prepararte.

Y, ¿qué pasará después de las 7 semanas?

Te recomiendo que no te quedes aquí y continúes con mi segundo plan en el que vas a consolidar la pérdida de peso a la vez que amplias el abanico de alimentos que puedes tomar. El objetivo principal es evitar que recuperes el peso perdido y que estos cambios te los quedes para siempre.

Después de este plan de adelgazamiento 7/4 seguirá un programa de continuidad y mantenimiento en el que, quien lo necesite, puede seguir perdiendo peso o consolidando hábitos para mantenerlo. Este plan de mantenimiento nos ayudará también a conseguir una forma de comer de gran riqueza nutricional que nos aportará gran vitalidad y mucha salud. Para ello nos basaremos en mi regla del 7 o +, 7 o más alimentos en cada una de tus comidas principales.

Y, como sabes, el número 7 es el de la buena suerte, así que ¡vamos a conseguir tus objetivos!.

¿Cuánto cuesta el plan de adelgazamiento 7/4?

¿Cuánto pagarías para bajar de peso, cambiar tu “chip” y mejorar tus hábitos de alimentación de una vez por todas?

Este plan de 7 semanas solo te costará 89€(también puedes pagarlo por fases 25€/fase).

Impartido por la Dra. Laura Isabel Arranz

Dietista-nutricionista en OnelifeCenter

UNIDAD DE NUTRICIÓN